|
Hari ini tepat 1 tahun saya menjalani diet,,, Alhamdulillah udh turun 30kg, dri BB 123kg ke 93kg perjuangan msih panjang🥰,Di mana suatu malam hari tiba* minum banyak GK tau sekitar brp liter😅 trs bolak balik lh tu ke wc🤭,terus besok hari nya tiba*saya diet gak ada angin gak ada hujan udh aja diet🤭,,jjr sebelumnya sama sekali blm ada niatan buat diet tpi bener* Masya Allah,Alhamdulillah bngt saya bisa berada di titik ni ,bisa konsisten walaupun ada khilafah*nya apa lgi bulan kmrn bener*mkn berantakan tiba*merasa capek banget🥲,, Alhamdulillah pakai bget lgi semua keluarga ngedukung 100%💞,, trs lgi lgi Alhamdulillah setelah diet sekitar 10 hari saya datang bulan,, sebelumnya emng dri pertama datang bulan 2/3 bulan baru dtng bulan nh terakhir 1 tahun gak datang bulan pikiran msih positif ya emng mungkin karena badan gede hehe jdi dtng bulanya nya GK lancar,jjr seneng pakai bgt waktu itu haid mungkin kerena saya kurang gerak kali ya jdi GK lancar emng sih saya GK pernah olahraga jga hehe, Alhamdulillah bngt bngt lgi hehe semenjak diet tiap bulan haid terus lancar jga🥰,,,trs lgi lgi😂 kebetulan jga bbrp hari sebelum diet trs setelah diet itu FYP tiktok tentang orng diet semua GK tau knp dh tu😂nh di situ lh saya makin yakin bahwa saya jga bisa,,eh setelah diet FYP tiktok tentang diet hilang🥲,,,,trs jga hari pertama diet saya coba olahraga push up untuk cewek sok*an kuat sampai brp kali ehh 1 Minggu pegel ke 2 tangan wkwk,, akhirnya saya cari² lh tu olahraga lain di google atau dmn lh,,lanjut lgi karna belum ngerti itu ini tpi sebelumnya udh dpt sedikit ilmu dri tiktok klau mkn harus itung kalori saya hitungan lh cari*di google nama² mknnya sebelum mengenal FS,,saya cari jga BMR sama TDEE Alhamdulillah Nemu,,,awal*diet sampai bbrp bulan saya hanya makan di 400 kal mentok di 900 kal ya emng gak tau knp gak bisa mkn bnyk lgi,,di bulan*itu jga makan emng 100% di jaga bngt gak Kya skrng tancap gas teros🤭😂,,bulan entah ke brp sampai skrng Alhamdulillah mkn udh sering di atas BMR tpi kdang*msih mentok di 1200/1400 an kal,,,skrng semua saya mkn tpi ya jarang*lah xixi,,,klo di pikir*Kya dulu emng kek nyiksa diri bngt sih hehe,jdi sekarang lebih enjoy santuy tpi ad batasan hihi,,,udh deh capek ngetiknya wkwk,tpi Sekali lgi *TERIMA KASIH DIRI KU SUDAH BISA BERADA DI TITIK INI MKSIH SDH BERJUANG SAMPAI DI TITIK INI PERJUANGAN KITA MASIH PANJANG🥰* untuk semua semangat trs buat kita,kita psti bisa💪🏻💪🏻💞💞💞🥰
|
1108 kkal
|
Lemak: 35,79g | Prot: 76,45g | Karb: 118,07g.
Makan Pagi: Royco Royco Ayam, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Siang: Telur Rebus, Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Sayur Lodeh, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Risoles, Nanas, Semangka, Brownies. lagi...
|
|