|
Makan malam ada kerupuk ikan 22 gr sampe 110 kalori ga kefoto 😆🙈
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2022:
|
1396 kkal
|
Lemak: 63,89g | Prot: 81,61g | Karb: 123,50g.
Makan Pagi: Greenfields Original Yogurt, Tropicana Slim Sweetener Classic, Ayam Brand Baked Beans in Tomato Sauce, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Krakakoa Dark Chocolate 70%, Quaker Instant Oatmeal, Telur, Kismis (tanpa Biji), Blue Band Mentega. Makan Siang: Uleg Sambal Bawang , Terong Goreng, Tempe, Blue Band Mentega, KFC Dada Ayam, Selada Daun Hijau, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Rumput Laut Kering, SuperIndo Kerupuk Ikan , BonCabe Boncabe, Kikkoman Gochujang, Wortel, Saori Saos Tiram, Kecambah, Madu, Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Putih, Anchor Unsalted Butter, Fukumi Nasi Porang, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Apel Fuji. lagi...
|
|
1948 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
25 Feb 22 oleh anggota: afikrifahmi
|
sarapan nya pakai apa kak
25 Feb 22 oleh anggota: AnviRestianni
|
Afikrifahmi : makasi ka 😊
25 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Anvi : sarapan nya pake pancake oat ka (foto kanan atas )
Bahannya oat, baked beans, coklat, susu dimasak sampe kental, terus tambhin telur dan pengembang kue lalu dipan buat jadi pancake, atas nya pake topping yoghurt kismis & cinnamon
25 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
25 Feb 22 oleh anggota: hyprll
|
25 Feb 22 oleh anggota: narayu
|
Mau tanya kak, itu tempe diolahnya dengan digoreng, panggang, atau pake air fryer gitu?
25 Feb 22 oleh anggota: anak.kost
|
Anak kost : dipanggang aja ka, teflon oles sedikit minyak sekitar 2ml
25 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Narayu & hyprll : makasih ka 😘
25 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|