|
adakah disini yang kena pcos? kalau ada kita temenan🤭 aku baru tau beberapa hari yang lalu. waktu mau program hamil, ternyata aku pcos. jadiiiii... sepertinya diet kali ini akan berhasil. karena memang yg punya pcos itu kan harus menghindari tepung terigu dan manis-manis. sedih sih, soalnya itu semua yg aku suka. aku suka banget bakso, mie, seblak, dan semua yang berbahan dasar tepung terigu. begitupun aku suka sekali yang manis manis. tapi.... demi punya keturunan yang lucu, cantik, tampan, dan menggemaskan aku harus semangat hidup sehat. aku denger sih pcos ga bisa sembuh, hanya bisa diringankan saja, itu artinya aku harus mulai berteman dengan pola makan yang sehat dan olah raga. semangattt aku hahahah😂
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2022:
|
896 kkal
|
Lemak: 13,55g | Prot: 63,22g | Karb: 137,40g.
Makan Pagi: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Jeruk, Jeruk. Makan Siang: Jeruk, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Kacang Rebus, Jeruk. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
04 Feb 22 oleh anggota: Loperamide :)
|
04 Feb 22 oleh anggota: febrilestari 07
|
@dwidiens : hayy. Kita temenan nih hihi.. semangat yah, pasti kita bisa.🤗
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
@febrilestari : terima kasih semangatnya teh🤗
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
aku jg pcos kaa, baru setahun ini merubah pola hidup ga terlalu sering makan tepung-tepungan dan gorengan. padahal aku anaknya suka tepung bangeeet. sempat kena covid dan turun 5 kg dlm 8 hari, selang beberapa hari aku lgsg mens dan baru sadar mungkin aku skinny fat padahal bb normal ga over dan emang aku harus mencoba diet kurangin bahan dasar tepung sama gorengan, alhasil 2 bulan selanjutnya mens lg. meskipun belum tiap bulan kyk cewek2 lain, tapi ini alhamdulillah sekali dibanding dulu yg harus minum obat hormon dan baru mens bisa sampe taunan
04 Feb 22 oleh anggota: Jurnalmiaw
|
semangat kaa, aku jg pcos, aku dulu promil juga harus diet, aku diet kurleb 2 bulan pola hidup sehat alhamdulillah langsung garis dua..
04 Feb 22 oleh anggota: idaselvi21
|
@jurnalmiaw : iya ka emang intinya sih harus hidup sehat yah. Kalau aku emang kelebihan berat badan sih ka. Semenjak nikah naik drastis sampe 10kg 😁. Makannya berharap banget bisa ke bb ideal. Kalau aku mens setiap bulan selalu dateng ka. Cuman kayanya gara gara berat badan aku yang berlebihan jadinya gini deh😁 semangat yah kaaa..
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
Idaselvi21: wahhh semoga aku bisa secepatnya garis dua kaya kaka. Kalau masak lauk pauk masih pake gula biasa ga ka? Atau pake gula stevia?
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
Ak pcos, dokter blg bb hrs dikontrol, ga boleh overweight + olahraga spy siklus mens baik2 saja. Spt nasi, mie (karbo simple yg naikin gula darah) jg sebisa mgkn ganti ke karbo complex + protein spt quinoa, oatmeal
04 Feb 22 oleh anggota: litacingling
|
Hindari cookies (kata dokterku ini makanan plg ga baik utk pcos. Kecil, gula tinggi. Tp ak suka ngemil, jd skrg ak ganti cemilanku ke cemilan healthy yg low GI. Cookies2 merk ladang lima, luckybite, chiayo itu low GI. 😊 semangat ya!
04 Feb 22 oleh anggota: litacingling
|
waah alhamdulillah banyak ilmunya disini. makasih kakak-kakak semuanyaa. aku sepertinya pcos juga kalau dari tanda-tanda yang terlihat. belum menikah sih, tapi BB ku overweight dan ditambah stres pas mau test masuk kuliah akhirnya sempat gak mens beberapa bulan. bismillah mau mulai ngurangi tepung sama gorengan juga💜🤲. semangat untuk yang berjuang untuk garis duaa
04 Feb 22 oleh anggota: amatulfattaah
|
maaf kak mau tanya pcos itu apa?
04 Feb 22 oleh anggota: luandrya017
|
@litacingling: iya pantesaaannn aku sering banget makan cookies, walaupun cookies diet kayanya tetep ga baik yah buat yang pcos? Makasih infonya ka🤗
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
@amatulfattaah : semangat ka❤️🤗
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
@luandry : penjelasan panjangnya sih banyak yah ka di google dan youtube. Tapi singkatnya sih pcos itu syndrom yang bikin kebanyakan penderitanya mengalami menstruasi yang ga teratur akibatnya jadi susah memiliki keturunan. Makannya dianjurkan diet sehat dan olah raga.
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
Halo kak, kalo boleh tau gejala pcos apa ya? Btw tetap semangat yaa❤️
04 Feb 22 oleh anggota: wiellayt
|
@wiallyete: kalau yang ada di diri aku sih gejalanya kaya kegemukan, sering muncul jerawat, banyak tumbuh bulu (aku berkumis sedikit alias wanita berkumis tipissss hihi), dan biasanya menstruasinya ga teratur. Info lebih jelasnya banyak di google dan youtube kakak😊
04 Feb 22 oleh anggota: sukaselaikacang
|
04 Feb 22 oleh anggota: indah noppe
|
04 Feb 22 oleh anggota: Loeybian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sukaselaikacang
|