|
Day 1 #Lunch Oatmeal Goreng ayam (+-)400 Kal
|
1214 kkal
|
Lemak: 34,37g | Prot: 98,12g | Karb: 130,91g.
Makan Pagi: Solaria Kwetiau Siram Seafood, Kwetiau, Udang Kukus atau Rebus, Edo Baso Ikan, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Biokul Yogurt Plain. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Quaker Oat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Buncis. Makan Malam: Telur, Quaker Oat. Camilan/Lainnya: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Puro Isopro Isolate Whey Protein. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jurnal Hidup Sehat
|