|
pr masih panjang menuju body goal..tetap semangat
|
1630 kkal
|
Lemak: 85,19g | Prot: 72,10g | Karb: 152,67g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Dadar, Roti Putih, Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila. Makan Siang: Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Mendoan, Tempe Goreng, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Siomay. Camilan/Lainnya: Roma Wafello Butter Caramel, Monde Genji Original Pie. lagi...
|
|
2570 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Aerobik - 45 menit, Cuci Piring - 20 menit, Memasak - 6 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|