|
Makin deket ke BB ideal, makin susah turunnya. Ya udah santai aja. Pelan2. Nikmatin prosesnya. Mulai minggu depan aku mau liburan wisata kuliner ke Sumatera Barat selama 12 hari. Tau dong seenak dan sebanyak apa makanan disana. Kita lihat BB-ku naik brp kilo setelah pulang dr sana. ahahahahaha. 🤣🤣🤣🤣✌✌✌😎😎😎😁😁😁🧀🍖🍗🥩🥓🍔🍕🍟🌭🌮🥪🥙🌯🥚🧂🍳🍿🥗🥘🍲🥫🍘🍱🍚🍱🍜🍙🥮🍥🍝🍣🍝🍢🍠🥡🍡🍧🥟🍨🥡🍫🍩🥧🍩🧁🎂🍩🍪🍬🍼🍮🥛🍯☕
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1035 kkal
|
Lemak: 41,94g | Prot: 37,36g | Karb: 127,39g.
Makan Siang: Boiled Egg, Nescafe Classic, SUPER COFFEE ESSENSO 2 in 1 (Coffee & Creamer), Date Crown Kurma Khenaizi. Makan Malam: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Bihunku Rasa Soto, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Homemade Granola. Camilan/Lainnya: NEOCELL Super Collagen + C (6000 Mg Collagen Type 1&3). lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
sama aku dr 91 ke 78 hanya 2bln skrng stuck di 77 lbh.
06 Jan 22 oleh anggota: hansetia
|
bner banget, jadi sering stuck mau ideal 😭😭
07 Jan 22 oleh anggota: nengsitinurazizah107
|
sama emang bener aku 6 kg lg ke ideal susaah bngt malah stuck berbulan bulan 🤭
07 Jan 22 oleh anggota: yuliyuliana.78
|
07 Jan 22 oleh anggota: nengsitinurazizah107
|
Aku sejak awal dietnya emang ga ngoyo sih, santai2 aja. Klo lg bener2 pengen makan makanan enak, ya aku makan aja. Ga ditahan2 bgt gt. Dulu pas awal2 diet, emang suka sedih trs kesel klo misalnya udah capek2 diet malah ga turun2. Tp belakangan sih ga gt, skrg ini klo turun Alhamdulillah, klo misalnya stuck atau malah naik ya aku berusaha bawa santai aja, malah kadang aku abis nimbang trs stuch atau naik malah makan makanan enak biar ga stress. Nyantai aja skrg mah, ga buru2 mau kurus jg. Klo kurusnya kecepetan, tar bergelambir lho guys, kulitnya ga sanggup menyesuaikan diri dg berubahan BB secara drastis. Jd pelan pelaaaaan saja.😁😁😁😁😁😁😁
07 Jan 22 oleh anggota: expectopatronum2010
|
iya kak, tips olahraga dong kak, aku kurang 3.5kg nih:(
07 Jan 22 oleh anggota: salonpashott
|
wkwkwkkwk q ja dtu kak mau nyampek ideal bagi trun gk jlas ya udah nyantai javtrus nyoba atur lgi ehh yrun
07 Jan 22 oleh anggota: El-Sya
|
Setuju kak selamat liburan 😃
07 Jan 22 oleh anggota: meremanzil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan expectopatronum2010
|