|
bubur oat topping suka2 tutup jendela if jam 5
|
1036 kkal
|
Lemak: 39,16g | Prot: 50,88g | Karb: 112,73g.
Makan Pagi: Alpukat, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Makan Siang: Sambal Matah, Terung, Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Kaldu Ayam, Granola Addict Regular Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Kellogg's Coco Pops. lagi...
|
|
1656 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 9 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
ambil jendela makan yang brp jam kak?
03 Jan 22 oleh anggota: wati.namaku.wati26
|
04 Jan 22 oleh anggota: dwiiwidy
|
Maaf kak...kalo boleh tahu sudah brp lama IF nya?
Sudah turun brp kg ya kak?
04 Jan 22 oleh anggota: wati.namaku.wati26
|
Awal november mulai IF .
Bb 63 . Skrng 57.6kg
04 Jan 22 oleh anggota: dwiiwidy
|
04 Jan 22 oleh anggota: wati.namaku.wati26
|
04 Jan 22 oleh anggota: Dinakembaran
|
04 Jan 22 oleh anggota: dwiiwidy
|
11 Jan 22 oleh anggota: nianandar
|
@nianandar . Rolled oat di blender sebentar biar cepet masaknya 😁
12 Jan 22 oleh anggota: dwiiwidy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiiwidy
|