|
marmer cake buat cemilan pas lg hujan gede.tadi pagi abis wo lgs tidur kaya org pingsan sampe siang.ga sempet sarapan.berasa lg IF & jatah kalori harian masih banyak banget sampe jam segini.kebetulan ada kue mkn aja sampe kenyang.wkkwkk
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2021:
|
1127 kkal
|
Lemak: 42,42g | Prot: 60,69g | Karb: 129,41g.
Makan Siang: Pocky Strawberry Flavour, Sambal Goreng, Uleg Sambal Kemiri, Kunyit, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Belanak Goreng, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Bawang Bombay, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Kartika Toast Toast Bread Chocolate. Makan Malam: Pepaya, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Bakso Ayam, Monde Pie Bis. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 23 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 6 jam dan 30 menit, HIIT - 26 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 26 menit. lagi...
|
|
 Komentar
16 Des 21 oleh anggota: Aming73
|
Sini ko masi banyak nih..hari ini schedule mkn kacau balau.sampe jam segini blm sampe bmr😱padahal mata uda ngantuk & bsk hrs bangun subuh🙈😵😵😭😭🥱
16 Des 21 oleh anggota: bluerosie
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bluerosie
|