|
day 12 tumis dada ayam pakcoy + nasi merah. Jadi pengen nambah nasi wkwk
Lihat Kalender Diet, 30 November 2021:
|
1046 kkal
|
Lemak: 22,38g | Prot: 104,08g | Karb: 103,01g.
Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Saori Saos Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Putih, Nasi Putih, Nasi Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Sidomuncul Tolak Angin, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Apel. lagi...
|
|
1441 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 15 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
30 Nov 21 oleh anggota: Anitarandi
|
kak share resep dada ayam pakcoynya 🥰🥰
30 Nov 21 oleh anggota: midha02
|
ka, beli piringnya dimana?
30 Nov 21 oleh anggota: Asia Permata
|
mkan sgitu gk takut naik gk
30 Nov 21 oleh anggota: inginkurusideal
|
@anita hhhaa iya ka udah pasti
30 Nov 21 oleh anggota: putrinugraha25
|
@midha aku asal ka masak nya hhee. Dada ayam 180gr di potong2 dadu, bawang putih, bawang Bombay, cabai rawit di iris2 terus di tumis sampai agak layu, aku pake minyak nya sedikit aja, masukin dada ayam, kasih air, kasih bumbu (lada, garam, saos tiram, saos sambal,kaldu jamur, kecap) takaran nya di sesuain aja ya ka. Klu udah mau matang baru masukin packcoy nya ka. Udah gitu aja ka
30 Nov 21 oleh anggota: putrinugraha25
|
@asia itu sebenarnya piring anakku ka 😂😂
@eriksu engga ka, aman ko masih dalam batas kalori harian
30 Nov 21 oleh anggota: putrinugraha25
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|