|
emak anak satuu. btw ini susah bgt ya ngilangin buncit hhmm
Lihat Kalender Diet, 27 November 2021:
|
1037 kkal
|
Lemak: 46,62g | Prot: 55,39g | Karb: 106,73g.
Makan Siang: Telur Dadar, Alpukat, La Pasta Cheese Bolognese. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kulit Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Merah, Nasi Putih, Buncis, Kembang Kol, Wortel, Jamur Tiram. Camilan/Lainnya: Buah Anggur, Tahu Isi. lagi...
|
|
1396 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 2 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Bb sm tingginya brp kak. Sama2 emak anak 1 kita dan sm2 pejuang kempesin perut 😅
26 Nov 21 oleh anggota: rhm95
|
156cm 53kg ka. Susah bgt ya ka 😂 semangat yo💪
27 Nov 21 oleh anggota: putrinugraha25
|
Tos deh kak :( kpn perut glow u hihi
28 Nov 21 oleh anggota: novitri21
|
@rimanda iya ka susah bgt, sabar dan semangattt 🙂
@novitri hhmm jadi kapan mau glow up ni perut :(
28 Nov 21 oleh anggota: putrinugraha25
|
30 Nov 21 oleh anggota: ibnubenzema
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrinugraha25
|