|
400an kalori , pagi pagi dah sgitu aja , but kenyang lebih lama
Lihat Kalender Diet, 19 November 2021:
|
1452 kkal
|
Lemak: 29,97g | Prot: 39,24g | Karb: 264,98g.
Makan Pagi: Yakult Yakult, Mangga, Pisang, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Mangga, Saus Tiram, Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Cumi-cumi, Udang, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih, Saus Tiram, Sasa Saus Sambal, Saus Tomat, Cumi-cumi, Udang, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih. Makan Malam: Garuda Pilus, Bihun Goreng. Camilan/Lainnya: Durian. lagi...
|
|
 Komentar
18 Nov 21 oleh anggota: ratuaulias
|
@ratuaulias overnight toping mangga, resep pisang dibejek2 , tambah rolled oat + yakult (optional), masukin deh mangga yg di blend dikit aja, sm tambah mangga potong
18 Nov 21 oleh anggota: Erniast
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Erniast
|