|
buka puasa IF jam 9
Lihat Kalender Diet, 18 November 2021:
|
1255 kkal
|
Lemak: 30,05g | Prot: 45,82g | Karb: 200,57g.
Makan Pagi: Madu Nusantara Madu, Granola Addict Regular Rolled Oat, Telur, Pisang. Makan Siang: Nasi Putih, Maicih Basreng, Cap Cay Kuah, Ikan Kembung. Makan Malam: Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla, Granola Addict Regular Rolled Oat, Buah Naga, Pisang. Camilan/Lainnya: Wall's Sweet Corn Ice Cream, Solaria Cap Cay, Maicih Basreng, Cimory Squeeze Yogurt Peach, Buah Naga, Mangga. lagi...
|
|
1667 kkal
|
Latihan:
Cardio - 13 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwiiwidy
|