|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2021:
|
1612 kkal
|
Lemak: 75,83g | Prot: 57,97g | Karb: 179,84g.
Makan Pagi: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kismis (tanpa Biji), Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Pisang, Alpukat. Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Telur Ceplok, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Makan Malam: Telur Ceplok, Lalapan, Kokita Sambal Bajak, Bebek Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Camilan/Lainnya: Cimory Fresh Milk Chocolate. lagi...
|
|
2003 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Aerobik - 15 menit, Cuci Piring - 35 menit, Memasak - 5 menit, Menyetrika - 10 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 16 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan itje.zahra
|