Jurnal Pejuang.Sik.Pek, 01 Nov 21

Profil Pejuang.Sik.Pek | < Entri Sebelumnya |Entri Selanjutnya >

ajaibnya angkat beban, celana lama udah muat lagi dipake... muka juga tambah tirus... tapi BB segitu-gitu aja...

Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:

2003 kkal

Lemak: 61,17g | Prot: 109,47g | Karb: 245,25g. Makan Pagi: Sponge Cake with Icing, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Sari Roti Sandwich Krim Keju. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Egg, White Rice. Makan Malam: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), White Rice. Camilan/Lainnya: Watermelon, Chicken Kebab, Sponge Cake . lagi...

61 Suporter Dukung

Komentar

tinggi badan brp bro?🙏

31 Okt 21 oleh anggota: Aming73

165 om

31 Okt 21 oleh anggota: Pejuang.Sik.Pek

Salam sehat selalu braderrrr 💪💪💪🏋️🏋️🏋️😎😎😎

31 Okt 21 oleh anggota: Aming73

Lho kok Binjai?bukan Banjarmasin Bro?🤔🤔🤔😁😁😁

01 Nov 21 oleh anggota: Aming73

Iya banjarmasin om... tpi klo salam dari banjarmasin yg d pukul pohon ulin om keras, klo dari binjai pohon pisang 🌴😄

01 Nov 21 oleh anggota: Pejuang.Sik.Pek

Oalah baru ngeh saya,pantesan ud sering dengar salam itu, baru ngeh skr 🤭🤭🤭🤣🤣🤣🙌🙌🙌

01 Nov 21 oleh anggota: Aming73

Oohh gitu yak pantes bb ga berkurang tapi badan ringanan 😂

01 Nov 21 oleh anggota: disha yulinda

@om aming: tren dari tiktok kyaknya itu om

01 Nov 21 oleh anggota: Pejuang.Sik.Pek

@disha : harapannya, setiap 1 kg lemak yg hilang, langsung diganti 1 kg otot... jd bb nya segitu gitu aja terus... harapannya ya 😁

01 Nov 21 oleh anggota: Pejuang.Sik.Pek

Aq liat orang yg kerja di galon atau gas gtu rata2 berotot, secara mereka tiap hari angkat beban. Masyaa Allah.

01 Nov 21 oleh anggota: Trizkifatih

makannya mode defisit atau maintenance?

01 Nov 21 oleh anggota: athiasafrina1

Defisit 300 dari tdee

01 Nov 21 oleh anggota: Pejuang.Sik.Pek

thats what Muscle do love with you brotha👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪

01 Nov 21 oleh anggota: bubblewar

owwhh gitu yaa kaa... saya baru seminggu mulai latihan beban tapi ko timbangan malah naek yaa cuma sedikit sii 😁

01 Nov 21 oleh anggota: shaelly_ratna

Yuk gabung kelas Slim Marathon Hanya 10 hari saja, bisa turun BB tiap hari (Hasil tiap individu bervariasi) 1 Kelas hanya 9 orang sudah sama coach Benefit : - Nutrisi harian - Edukasi - Support team - Turun BB pastinya Penasaran ? Tanya saya !!! Bagaimana ? 📲 0858-0066-9494

01 Nov 21 oleh anggota: Qibtiyah Adzillina

brt otot kamu nambah

01 Nov 21 oleh anggota: yaazzbb

bner juga sperti di aku

01 Nov 21 oleh anggota: inginkurusideal

massa otot naik kak. gpp semangattt 💪🌼

01 Nov 21 oleh anggota: MelisaAnggraeni17

Lets make muscle 💪💪💪karena hobi kita makan, dan cita-cita kurus 🤭

01 Nov 21 oleh anggota: Pejuang.Sik.Pek


	Kirim Komentar Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini* untuk masuk.*

Sejarah Berat Badan Pejuang.Sik.Pek

Lihat Riwayat Lengkap

Jurnal Pejuang.Sik.Pek, 01 Nov 21

Kirim Komentar

Sejarah Berat Badan Pejuang.Sik.Pek