|
ngeri jg kebayankan
|
2593 kkal
|
Lemak: 108,61g | Prot: 161,13g | Karb: 249,99g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Dada Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Maizenaku Tepung Pati Jagung, Rose Brand Tepung Tapioka, Dancow Fortigro Vanilla, Buah Naga, Nangka. Makan Siang: Tomat Merah, Nangka, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung. Makan Malam: Rose Brand Tepung Tapioka, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Dancow Fortigro Coklat, Tempe Goreng Tepung. Camilan/Lainnya: Bimoli Minyak Goreng, Pangsit Goreng, Pangsit Polos. lagi...
|
|
 Komentar
abis ngemil ayam goreng Kalasan 1 ekor y neng?🤭🤭🤭🤤🤤🤤😁
23 Okt 21 oleh anggota: Aming73
|
Wkwkwk kaga kooo.. pagi intake dada ayam, siang bkin shrimp ball sebaskom🤣 275gr dada ayam ama udang 150. Itu jg blm ke input putlor 2. Akhirnya gk jd deficit hari ini😂 hajar workout aja dah
23 Okt 21 oleh anggota: aleshadeeba
|
23 Okt 21 oleh anggota: Aming73
|
aku susah banget naikin protein nya.selalu dibawah 20%😭
23 Okt 21 oleh anggota: abdimelayu
|
@Aming73 : 👊👊👊
biasanya bisa ngomng gtu krna pengalaman deh🤭 1 ekor gak susah lha yaa😁
23 Okt 21 oleh anggota: aleshadeeba
|
@aleshahadeeba....kalo ayam goreng Ny Soeharti yg di Pasteur mah ludes sendiri 1 ekor berikut kepalanya gk bersisa 🤤😁🤣
23 Okt 21 oleh anggota: Aming73
|
abdimelayu: kenapa emg ko bisa gtu? aku jg kmaren gtu ampe 2mmg an. Krna makan ngikutin yg ada, sama ngkutin mood terus sih.. Ngeliat macro cuma di akhir hari doang. Tp dirasa rasa ko sayang bgttt.. gregetan sndri. makanya lg back on track lg. Yg penting protein tercukupi dlu lah pkoknya, sisanya terserah.. asal jgn skip fiber, carbs source mah skali aja shari, tr jg ikut naek berbaregan dg smua item yg dimakan. Biasanya aku intake di breakfast. Soalnya pagi btuh bgt mood euy.. 😁 klo gk mood suka kurang gerak. Wkwk smangat sist.
23 Okt 21 oleh anggota: aleshadeeba
|
@Aming73 : wadu wadu wadu.. muat bnyk yah lambungnya😂 aku wktu masi di bandung gadoyan makan ko🤣🤭 gapernh makan ayam goreng jg. Kaya brasa bgt jauh dr rumah klo makan ayam goreng, junkfood etc. Tp klo ayam kalasan si makan🤣🤣 soalnya pedes wkwk
23 Okt 21 oleh anggota: aleshadeeba
|
Istimewa 🤩 berlimpah protein 😍
23 Okt 21 oleh anggota: widyastuti22
|
kak maaf aku baru mulai diet, pada skip telor ayam bagian kuningnya itu kenapa ya?
24 Okt 21 oleh anggota: Lidya Humaira
|
kolesterol 600 lebih ambang batas normal 300 , wkwk
24 Okt 21 oleh anggota: Muhammad Juli Hendri
|
@Muhammad Juli Hendri iyaa udang soalnya wkwk
25 Okt 21 oleh anggota: aleshadeeba
|
@widyastuti22 ngeri ngeri sedep sist.. sorry baru bls
25 Okt 21 oleh anggota: aleshadeeba
|
@Lidya Humaira : ada yg karna rendah kalori, ada yg karna ngejar protein, ada yg karna ngejaga kolestrol. Tergntung sist. Yg jelas gada batasan mutlak, dan colestrol alami dr makanan jg gk terlalu mempengaruhi kolestrol jahat. Bnyk nutrisinya jg.. biasanya si krna pgn ngirit calorie intake, tp ttp ngejar lebih bnyk protein.
25 Okt 21 oleh anggota: aleshadeeba
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aleshadeeba
|