Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Oktober 2021
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1194 kkal
|
Lemak: 48,68g | Prot: 65,05g | Karb: 127,23g.
Makan Pagi: Alpukat, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Makan Malam: Taro Potato Barbeque, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Buncis, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: House Of Organix Black Chia Seeds, Pepaya, Indomilk Susu. lagi...
|
|
1967 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sylvasafira
|