|
Setelah sekitar 1,5 bulan vaksin 1 dan 2 (8 September vaksin-1, 6 Oktober vaksin-2), baru berusaha mulai lg untuk defkal dan olahraga hari ini. Semangat! Bismillah...
|
1096 kkal
|
Lemak: 2524,82g | Prot: 51,78g | Karb: 162,73g.
Makan Pagi: Pisang, Roma Biskuit Sari Gandum, Telur Rebus, Telur. Makan Siang: Roma Biskuit Sari Gandum, Roma Marie Susu, Sop Buntut, Nila (Ikan), Nasi Putih. lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|