|
makan stengah porsi aja kenyang...
|
1760 kkal
|
Lemak: 78,68g | Prot: 81,57g | Karb: 181,75g.
Makan Pagi: Tricks Tricks, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Kellogg's Froot Loops, Kellogg's Corn Flakes. Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tumis Kangkung, Pakcoy, Tahu Goreng, Telur Rebus, Ayam Kecap, Nasi Putih. Makan Malam: Hadi Kitchen Salad Wrap Ala Dennis Hadi. Camilan/Lainnya: Salad Makaroni atau Pasta dengan Ayam, Salad Buah. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mila.ymk
|