Jurnal evasptna, 06 Okt 21

masih dong tapi jangan setiap hari, dan dalam porsi defkal tentunya 

masih tapi aku batasi, 

masih tiap hari 2x kalo gorengannya jadi lauk seperti tempe goreng.. kalo jadi snack, biasanya gk tiap hari. kalo kerupuk, biasanya ceki2 dulu kalori masih sisa apa engga, dan biasanya ambil kerupuk putih itu 1aja sehari.. soalnya kalo kerupuk, ngrasa sayang ambil jatah kalorinya gede.. kan bisa buat makan yg lebih kenyang 

gapapa kak makan aja, yang penting jangan berlebih dan masih defkal 

aku masih makan yg di goreng² tapi masih dlm porsi yg wajar iyy^^ . kalo manis aku gak begitu soalny emng gak suka makanan/minuman yg manis gtu Haha 

kalo saya gorengan masih 😩 tapi kalo manis gak lagi, krn dasar nya emang kurang suka manis2, tapi kalo gurih suka susah nolak gimana ya wkwkwk.. #hidupmicin  

masih, tapi ga tiap hari, kalo lagi kepengen aja 

kakak² mau tanya donk...ada yg nyaranin aku klo diet cpet turun mkn yg rebus²an kalo mau yg di goreng ganti Minyak nya sama minyak kelapa asli atau zaitun....tp aku cek di sini malah kalorinya lebih besar zaitun dan kelapa asli dr pada minyak goreng yg biasa aku pake (bimoli dan fortune)...minta saran donk bagusnya pake minyak apa klo buat Msak yg digoreng? 

dulu pas diet masih dan tiap hari karna ga bisa lepas dari makan coklat, ice cream, roti sobek tp hitung kalori jadi masih aman 

masih makan manis... kalo gorengan agak dibatasi... soalnya kalo gorengan itu minyaknya selain tinggi kalori juga cepet bikin naik kolesterol... termasuk kerupuk ya... tapi kalo mo makan sehari 1 2 biji ga masalah 

kalo gorengan udah lama gak makan sih, kerupuk juga jarang banget, kalo yang manis" masih tapi ku batasi 

cuma krupuk yg bener2 dibatasi. soalnya kalorinya tinggi bgt 😂 

masih makan. tp ngurangin bgt. yg dulu gorengan tiap hari, sekarang paling 3 hari sekali dan 1-2 biji aja. hihi. dan masih tetep di batas kalori harian. intinya masih makan tapi ga sering. 

@miuwenie iya betul, kalorinya lebih tinggi. Tp emang gak mudah brubah jadi lemak trans.. tp ada teknik yg goreng2 tp lebih minim minyak kak, yaitu GORENG DANGKAL. Jadi jangan deep fried, tinggi minyak cuma setinggi 1/4 makanannya. Terus dimasukin pas bener2 minyaknya cukup panas jd bunyi ceeesssss gitu... jd minyaknya gk keserap banyak. Aku masih pake minyak kelap sawit yg merk Sunco, kalori nya lebih kecil dikit.. atau Tropical 2x penyaringan. Lalu dipake 1-2x goreng langsung buang 

nurainunnisa11 Mkasih ya kak infonya  

masih, saya makan es podeng kadang".. tp bb stabil soalnya ga berlebihan  

kalo minum es kopi manis kira² seminggu 2x boleh gk ya ? 

@billa123@ Boleh kok, asalkan masih defisit 

boleh, tapi kalo aku makan goreng2an dan yg manis2 lebih cepat terkuras tenaganya. soalnya kalori tinggi tapi volumenya dikit  

Masih bangeeettt tiap hari sist, cuma porsinya dibanyakin yg real food yah 🤩💪🏼 yg lebih sehat proses masaknya.