Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Oktober 2021
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,4 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 56,10g | Prot: 62,16g | Karb: 171,55g.
Makan Pagi: Gula Merah, Forvita Margarine, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Makan Siang: Telur, Forvita Margarine, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Putih, Rendang, ABC Saus Sambal, Tempe. Camilan/Lainnya: Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Brownies, Tricks Kimchi Baked Crisps, Brownies. lagi...
|
|
2010 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adesta.
|