|
|
2994 kkal
|
Lemak: 73,98g | Prot: 128,78g | Karb: 459,37g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Quaker Instant Oatmeal, Energen Rasa Kacang Hijau, Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Roti Keju, Pisang Goreng, Pisang Goreng. Makan Siang: Yakult Yakult, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Pakcoy. Makan Malam: Pakcoy, Tempe Goreng Tepung, Indomie Mi Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 13 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adit novakh
|