|
Bismillah mari makan, buka puasa IF
Lihat Kalender Diet, 30 September 2021:
|
1295 kkal
|
Lemak: 47,85g | Prot: 71,39g | Karb: 141,91g.
Makan Siang: Ikan Kembung Balado, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Makan Malam: Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Putih, Udang Goreng, Ayam Kecap. Camilan/Lainnya: Bolu Pisang. lagi...
|
|
1900 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Squats - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adara Tyny
|