|
mari maksii, udah bm makan ini dr kemaren, toppingnya seadanya ehehe
Lihat Kalender Diet, 28 September 2021:
|
1241 kkal
|
Lemak: 48,44g | Prot: 62,51g | Karb: 155,05g.
Makan Pagi: Kraft Singles , Teh Hijau, Top Baker Roti Jagung. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Babi, Tahu, Tempe Orek, Bihunku Rasa Soto. Makan Malam: Indofood Kecap Asin, Daging Babi, Kentang Rebus, Tempe Orek. Camilan/Lainnya: Kerupuk / Biskuit, Roma Biskuit Sari Gandum, Sidomuncul Kunyit Asam, Tempe Orek. lagi...
|
|
 Komentar
kak mau tanya, kalo misalnya aku lagi beberapa hari ini gabisa olahraga krna ada sesuatu dan aku milih sedentary itu kan bmr aku skrng 1260 terus apa aku harus cutting makronutrisi aku atau aku makan di maintain makronutrisi nya? makasih ya kak
28 Sep 21 oleh anggota: cocoacokaat
|
28 Sep 21 oleh anggota: nidaanchofiah1234
|
@cocoa kalo menurut aku tergantung tujuan kamu mau cutting atau maintain bbnya, kalau mau cutting yg di cut tdee nya ya, bukan bmr. bmr tiap hari harus tercukupi sesuai masing", dan biasa di +100, cmiiw
28 Sep 21 oleh anggota: angelinacw_
|
@nida ini aku cuman masak bihunku rasa soto yaa, trus aku tambahin tahu marinasi yg ada di kulkas, sama sawi rebus, tempe, daging. selesai deh
28 Sep 21 oleh anggota: angelinacw_
|
thankyou udh di jwb kak ☺️
28 Sep 21 oleh anggota: nidaanchofiah1234
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan angelinacw_
|