|
Happy lunch all 🌱
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1190 kkal
|
Lemak: 47,04g | Prot: 105,21g | Karb: 88,27g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn and Cauliflower), Boiled Egg, Tempeh (Cooked) , Sinti Bumbu Pecel, Bakwan, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookie, Cappuccino. lagi...
|
|
1701 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istantiwati
|