|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2021:
|
1470 kkal
|
Lemak: 48,28g | Prot: 94,22g | Karb: 174,13g.
Makan Pagi: Gula Merah, Madu, Nanas, Apel, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal Matah, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol, Papeda. Makan Malam: Selada Daun Hijau, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Tahu Kukus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siantar Top Go! Potato, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lagi...
|
|
2290 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Istirahat - 18 jam dan 20 menit, Cardio - 15 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mila.ymk
|