|
DAY 15 (+/- 1346cal) •Breakfast: Kolak, tumis tahu paprika, tempe, ice cream (517cal) •Snack: Sprite water lymon minum 1/2 (30cal) •Lunch: Zongzi - ketan isi jamur (256cal) •Dinner: Nasi uduk, 1/2 pisang kukus + coklat, 1/2 steamed egg, buah naga (543cal)
Lihat Kalender Diet, 18 September 2021:
|
1346 kkal
|
Lemak: 1793,81g | Prot: 1297,39g | Karb: 2941,81g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Paprika , Yun-Yi Tahu Original, Cassava , Water , Coconut Milk or Cream (Liquid with Water, Canned) , Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Brown Sugar Liquid, Banana, Ice Cream. Makan Siang: Del Monte Chili Sauce, Meatless Bacon Bits, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Sticky Rice. Makan Malam: Fried Breaded Meatless Chicken , Corn Fritter, Tomato Paste , Yun-Yi Tahu Original, Noodles (Fat Added in Cooking), Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Fruit, Bell Peppers, Seaweed, Baked Egg, Chocolate Syrup , Boiled Ripe Banana. Camilan/Lainnya: Sprite Water Lemon. lagi...
|
|
 Komentar
kak maaf mau tanya boleh?? kaka target proteinnya berapa ya kak?? terimakasih banyak kak
19 Sep 21 oleh anggota: rrahelsyah
|
@r my jujur kalo ak sih utk saat ini ga target carbs, protein, fat brp krn ak msh baru banget & target mkn ga lebih dr kalori yg dibutuhkan. Krn ak ga msh masak sendiri & seringkali beli makanannya 😝 buat ak utk skrg ini makan ga berlebih & olahraga bbrp x seminggu ini uda achievement sih buat ak. niatnya sih kurusin dlu stlh itu br meningkatkan diri lagi buat spy bs menuhi carbs, prot & fat sesuai anjuran fs ya 😊
19 Sep 21 oleh anggota: litacingling
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litacingling
|