|
Lihat Kalender Diet, 16 September 2021:
|
1742 kkal
|
Lemak: 83,20g | Prot: 33,24g | Karb: 222,76g.
Makan Pagi: Brownies, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Kokita Sambal Balado, Minyak Kanola, Tropicana Slim Minyak Kanola, Ikan Tongkol, Mentimun (Kupas), Wortel, Bawang Putih, Buncis, Nasi Merah. Makan Malam: Colatta White Compound Chocolate, Lukuendes. Camilan/Lainnya: Tango Choco Tiramisu Wafer, Nescafe Classic, Brownies. lagi...
|
|
2164 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 13 menit, Nordic Walking - 1 jam dan 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 8 jam dan 42 menit, Tidur - 6 jam dan 39 menit. lagi...
|
|
 Komentar
Tadinya malem mo makan lemonilo, eh tp Lukulokal baru aja buka di alsut. Mumpung ada promo di traveloka ywd cobain deh😄
B: apel, cimory yogurt, brownies
L: nasi merah, tongkol balado, buncis wortel cah
D: lukulokal (sharing with sister)
S: brownies 2, tango wafer, americano
16 Sep 21 oleh anggota: Shannonmarella
|
16 Sep 21 oleh anggota: Maulidaaaaaaaaa
|
Hehe iya, walopun diet harus tetep makan enak biar ga stres😆 yg penting atur porsi sm banyakin gerak biar balance hehe
16 Sep 21 oleh anggota: Shannonmarella
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Shannonmarella
|