|
52kg,butt naik :)
Lihat Kalender Diet, 11 September 2021:
|
2015 kkal
|
Lemak: 62,97g | Prot: 124,88g | Karb: 255,26g.
Makan Pagi: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sohun, Tempe, Kubis, Kecambah, Telur. Makan Siang: Dimasak Hidup-hidup, Kangkung, Telur, Ikan Bandeng Goreng. Makan Malam: Kangkung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Orang Tua Mintz, Kacang Merah , Kerupuk Putih, Pepaya, Pisang, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan). lagi...
|
|
 Komentar
11 Sep 21 oleh anggota: zahrah anugra
|
11 Sep 21 oleh anggota: R Setianings
|
sama aku jg naik, kemarem sempet banya pikiran jdinya lemes trs di luapin ke jajan 😶
11 Sep 21 oleh anggota: faughisya
|
biar hasil kek gitu berapa lama ka
11 Sep 21 oleh anggota: jeanruby
|
11 Sep 21 oleh anggota: Naomi 86
|
proses brp lama kk..??
sm olahraganya apa aja..??
11 Sep 21 oleh anggota: Auliaizla
|
12 Sep 21 oleh anggota: talitayulitasft
|
12 Sep 21 oleh anggota: pradipta.dipta
|
menurut aku sih ga papa bb naik asalkan abs nya dapet dan lemak nya turun 😁😄
12 Sep 21 oleh anggota: kartiwi.batam
|
12 Sep 21 oleh anggota: novaazizah1400
|
spill wo nya,trs brpa lama prosesnya??
12 Sep 21 oleh anggota: radinarevalina
|
naik bb gpp. aq naik bb, tapi pada bilang "kamu kurusan"
ahaha senangnya
12 Sep 21 oleh anggota: Wira Yogie
|
naik bb lemak ilang massa otot nambah sih beuh bagus ke bentuk tubuh gak sih
12 Sep 21 oleh anggota: Hargyul
|
12 Sep 21 oleh anggota: deawella
|
minta tips dan triknya dong
12 Sep 21 oleh anggota: alyamuthia
|
14 Sep 21 oleh anggota: Rai apriliani
|
@hargyul: lemak ilang, otot nambah = bentuk tubuh jadi bagus. Minimal kencang gitu, gak gelambir.
14 Sep 21 oleh anggota: Wira Yogie
|
Kalo mau nambah masa otok harus gmna?
14 Sep 21 oleh anggota: radinarevalina
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan novaazizah1400
|