|
selamat makan siang, estimasi 462 kal
Lihat Kalender Diet, 10 September 2021:
|
1100 kkal
|
Lemak: 28,84g | Prot: 60,76g | Karb: 158,26g.
Makan Pagi: Pepaya, Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Makan Siang: SuperIndo Kerupuk Ikan , Jengkol, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Sambal Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kacang Panjang Hijau, Hati Ayam, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Pepaya, Semangka, Madu, Telur, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Indomaret Pisang Ambon, Tempe. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Zumba - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adara Tyny
|