|
Brunch : Oat vegan pancakes with choco ships + hot cappucino
Lihat Kalender Diet, 08 September 2021:
|
1294 kkal
|
Lemak: 30,38g | Prot: 101,92g | Karb: 152,42g.
Makan Pagi: Oats, Diamond Low Fat Milk, Colatta Choco Chips, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Shrimp, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Cooked Eggplant, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Cappuccino. lagi...
|
|
1886 kkal
|
Latihan:
Lari - 16 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kaakk boleh minta resepnya?
08 Sep 21 oleh anggota: rusdabil
|
Bahan: 100gr oats flour, 100gr gluten free flour, flaxseeds flour 1sdm / telur 1bj , 2sdt baking powder, 1sdt garam, susu 200ml, garnish diabetasol gula bubuk, chocochips secukupnya.
Cara membuat: campurkan semua bahan aduk rata, siapkan pan panaskan diatas kompor. tuangkan 2sdm adonan menjadi 1pcs pancake.
Biasanya aku hanya buat 3pcs pancake untuk sekali makan; jadi adonan diatas bisa untuk 9pancakes atau 3x sarapan, adonan sisanya taro di wadah tertutup masukan kulkas
08 Sep 21 oleh anggota: istantiwati
|
wuaaa menarik, makasih ya kakkk
08 Sep 21 oleh anggota: rusdabil
|
08 Sep 21 oleh anggota: istantiwati
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istantiwati
|