|
Udah sebulan lebih off gak olahraga pisan tapi makan tetep defkal cuma gak eatclean , berasa bgt masa otot turun, BB gak naik tp lemaknya naik. mau mulai olhrga lg kok mager bgt😩
Lihat Kalender Diet, 08 September 2021:
|
1462 kkal
|
Lemak: 71,63g | Prot: 72,16g | Karb: 137,88g.
Makan Pagi: Lemonilo Chimi Keripik Ubi, Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Makan Siang: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng. Makan Malam: Super Bihun Super Bihun Kuah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Piscok. lagi...
|
|