|
makan malam :))
Lihat Kalender Diet, 01 September 2021:
|
2373 kkal
|
Lemak: 72,43g | Prot: 187,68g | Karb: 249,55g.
Makan Pagi: Milo Whole Grain Cereal, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Daging Kornet, Nasi Putih, Pisang, Evolene Crevolene, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Goreng, Daging Kornet, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 23 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
 Komentar
kk di defkal bates terahir makan malam jam brpa ya.. ngaruh apa engga ya kalo makan malam
01 Sep 21 oleh anggota: Delisha Yura Ayunda
|
@delisha : gak ada batasnya sih kalo makan malam jam berapa, hanya saja setahu saya benar atau tidak, diusahakan makan 2-3 sebelum tidur. Ngaruh seperti apa?
01 Sep 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
owh oke..
ngaruh ke penurunan bb ka. tkutnya malah naik gitu
01 Sep 21 oleh anggota: Delisha Yura Ayunda
|
setahu saya kalo decal itu paling lama jam 6 si cimiw
01 Sep 21 oleh anggota: dellaummualmira
|
@della: owh begitu. makasi ka
01 Sep 21 oleh anggota: Delisha Yura Ayunda
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|