|
Ngasih reward ke diri sendiri sesekali, karena hari ini full workout angkat beban.
|
1388 kkal
|
Lemak: 59,26g | Prot: 81,40g | Karb: 126,96g.
Makan Pagi: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Makan Siang: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih. Makan Malam: Sasa Saus Sambal, Burger King Cheeseburger. Camilan/Lainnya: Telur Ceplok, Nasi Putih, Mayora Better Sandwich Biscuit. lagi...
|
|
775 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 29 menit, Angkat Besi - 22 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 8 menit, Aerobik - 34 menit, Samsung Health - 22 jam dan 27 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tasyazigy
|