|
|
1230 kkal
|
Lemak: 61,58g | Prot: 97,74g | Karb: 123,93g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Olive Oil , Soft Silken Tofu , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Apple, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Avocados , Sari Roti Roti Gandum. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Cappuccino. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan istantiwati
|