|
nge-up persentase protein susah bener uy :)
|
1437 kkal
|
Lemak: 55,51g | Prot: 64,61g | Karb: 183,35g.
Makan Siang: Chia Seed, Sawo, Frisian Flag Kompleta Coklat, Quaker Oat. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Mentimun (Kupas), Tempe Bacem, Kecambah, Tahu, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Gejrot, Tempe Orek, Nabati Nabati Vitakrim Raspberry Yoghurt, Rempeyek, Cincau Hijau. lagi...
|
|
 Komentar
pake putih telur kak.. ekonomis dan tinggi protein, kalau pakai protein nabati (tempe, tahu) karbohidrat nya juga ikutan tinggi
11 Agu 21 oleh anggota: pombpomb
|
@pombpomb iya ya, tadi aku cek ternyata lumayan juga karbonyaa 😁 btw makasih sarannya kak🙏👌
11 Agu 21 oleh anggota: lesta24
|
klo mengharapkan dri makanan mmg agak susah kk, coba pakek suplement Whey protein, sangat membantu sekali buat ngeboost protein harian
11 Agu 21 oleh anggota: yanti sihite
|
@yanti noted kak, makasihh🙏
memang yaa ada harga ada rupa😁😁
11 Agu 21 oleh anggota: lesta24
|
sama aq juga. tapi kalo aq target harian 20% aja, nggak tiap hari terpenuhi sihh. tapi sudah diusahakan sebaik mungkin. yg penting trs memperbaiki pola makan kita. semangaaaat
11 Agu 21 oleh anggota: Echa pras
|
@echa can relate bgt kak, semangatt jg 😁💪
11 Agu 21 oleh anggota: lesta24
|
aku minum natlab kak, soy protein, harganya ramah di kantong, proteinya jg gk kalah tinggi.
11 Agu 21 oleh anggota: Tharenta
|
@tharenta makasi kak😀🙏 auto masuk wish list
11 Agu 21 oleh anggota: lesta24
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lesta24
|