|
lagi lempeng nih 4 harian 1600 kal,, blm ada surplus . eitz, minggu si penggoda iman libur kerja (suami) bisalah hari minggu srapan soto mie bogor+nasi porsi jumbo 😂😂🤤🤤🤤
|
1516 kkal
|
Lemak: 60,68g | Prot: 106,71g | Karb: 137,66g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Nescafe Classic, VECTORLABS Master Whey, Telur, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Sania Minyak Goreng, Telur, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Roma Sari Gandum Sandwich, Prochiz Keju Slice, Bernardi Roti Burger. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. lagi...
|
|
 Komentar
haha senasib sist, suami libur jd sarapan soto ayam pake nasi 😅
30 Jul 21 oleh anggota: Haechan's girlfriend
|
Kaisafarah: toss dulu ah 🙏😁
30 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
kereeeennnnn putri 😘😘😘
doakan aku bisa sepertimu 💪💪💪💪
30 Jul 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
bundaanjalina: semangat beb kamu pasti bisa 💪
30 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
30 Jul 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
mak pagi td Nimbang 68,6 ga WO samsek 2 minggu, ukuran tetap, tp lengan kanan ilang 1cm, tidur 6 - 10jam, makan minim 1600, max 2500 klo di rata2 pas TDEE 1900, IF 16-22jam baru 18hari
30 Jul 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Ellyatin Mastaka: ayo mak semangat wo nya 🏋♀️🏋♀️. Demi 🍑 montok bohay semlohay 💃💃
30 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
Ngantuk 😝😝😝 gegara abis isya tidur kebangun jam 11 ga bs tidur lagi akhirnya makan lagi, baru tidur jam 3, jam 5 udh bangun, hadeuwwww
30 Jul 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Ellyatin Mastaka: aku klo mlm tidur kurang/ga nyenyak pasti besoknya auto laperan mak surplus gila²an deh ujungnya 😖😖😭😭
31 Jul 21 oleh anggota: putrikrisharviana
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrikrisharviana
|