|
Sahur dgn oats + 3 kurma, dan segelas kopi herbal. Eh tiba2 pengen nambah makan bbrp iris mangga, masya allah... seger ^_^
|
985 kkal
|
Lemak: 12,54g | Prot: 63,84g | Karb: 160,10g.
Makan Pagi: Telur Rebus Lunak, Kurma, Oat. Makan Malam: Daun Singkong, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tahu Susu, Sayur Campuran, Oat. Camilan/Lainnya: Mangga, HPAI Kopi 7 Elemen. lagi...
|
|
1807 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hanachan21
|