|
done epik heat day 14 ... selamat sore manteman semangat !!!!
|
1699 kkal
|
Lemak: 61,56g | Prot: 86,46g | Karb: 218,51g.
Makan Pagi: Jus Jeruk Peras Segar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Kacang Tanah, Tahu, Tempe, Kemangi, Kecambah, Kacang Panjang Hijau. Makan Malam: Gado Gado, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Nasi Putih, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Mangga, Pisang, Pepaya. lagi...
|
|
2026 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Memasak - 1 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Semangat kak 💪💪💪 aku lg otw nyusul biarpun jauh diseberang sana 😂😂😂
18 Jul 21 oleh anggota: anasanjalina
|
hari ini aku rest,semamgat ana💪
18 Jul 21 oleh anggota: Amora_taqi
|
18 Jul 21 oleh anggota: anasanjalina
|
bedanya epic 1,2 sama heat apa yah?
18 Jul 21 oleh anggota: dindapratiwidp
|
Dinda Pratiwi, klo aku terus terang aja gak begitu paham untuk saat ini 😂😂 yg jelas pastinya lebih cahallenging ya.. kak Luna , kak aqeirius atau yg lainnya bantu jawab kak dinda ya 🙏🙏🙏
18 Jul 21 oleh anggota: anasanjalina
|
mb Ana sorry baru baca. aku jujur gatau bedanya Epic 1, Epic 2 dan Epic Heat. mungkin asli²nya Caroline sengaja bikin program berjenjang gitu x ya, harusnya Epic 1 dulu, Epic 2 baru ke Epic Heat. tp jujur aku pilih Epic Heat dulu karna programnya paling pendek durasinya, duraai yg bisa aku kejar. rata² 30an menit per program itu aja di aku biasanya jadi 1jam 🤣. aku abis Epic heat belum mau ke Epic 1 atau 2. pingin coba program² Caroline yg pendek² 🤭
25 Jul 21 oleh anggota: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anasanjalina
|