Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2021
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4019 kkal
|
Lemak: 167,84g | Prot: 223,62g | Karb: 391,17g.
Makan Pagi: Sausage Gravy, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, America's Choice Seasoned Fried Potatoes, Hollandaise Sauce, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, French Toast with Butter, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup. Setelah Sarapan: Gatorade Zero Lemon-Lime, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Sebelum Makan Siang: Stubb's Bar-B-Q Sauce Original, Skinless Chicken Breast, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Makan Malam: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Puerto Rican Style Custard (Flan), Del Taco Macho Combo Burrito. lagi...
|
|
3707 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mandi - 15 menit, Mengecat - 30 menit, Duduk - 6 jam dan 30 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|