|
makan dah dijaga bener, kurangi 300-500 dr tdee. olahraha juga rutin ...selain wo min 30menit sehari juga cardio dihari sabtu minggu. tp shock bgtu nimbang loh kok??? malah naik lagi. tapii agak bahagia tadi pas ketemu sodara dia bilang kok agak kurusan gt
|
1617 kkal
|
Lemak: 74,30g | Prot: 94,28g | Karb: 151,17g.
Makan Pagi: Santan, Kentang Rebus, Kikil, Tahu Goreng, Lontong. Makan Siang: Uleg Sambal Pedas, Saus Tomat, Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Bakso, Bakso Ayam, Lumpia Ayam. Makan Malam: Saus Barbekyu, Saus Tomat, Telur Rebus, Buah Pir, Mentimun (Kupas), Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Kentang Rebus, Tahu Kukus. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Dini Purworini
|