|
Mau tanya dong kalian yg pake metode if itu pas pagi suka ke goda buat makan atau ngemil gtu gasi?aku gagal mulu if smpe jam 12 mana nanti pas mlm pasti surplus plis tips kabur dari godaanya😭😭
|
1457 kkal
|
Lemak: 73,39g | Prot: 71,43g | Karb: 134,09g.
Makan Pagi: Martabak Manis. Makan Siang: Tahu, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Makan Malam: Semur Daging. Camilan/Lainnya: Martabak Telur, Kimbo Sosis Sapi, Yakult Yakult, Donat Dilapisi Coklat. lagi...
|
|
 Komentar
start makan emg jam berapa kak? dan IF yang berapa jam puasa?
03 Jul 21 oleh anggota: pipit088
|
Buka jam 12 siang smpe jam 6 sore kak pls tipsnya kakak ocd juga kan pke yg jendela makan yg mana?:(((
03 Jul 21 oleh anggota: ina rista
|
Kenapa gapake yang 8 jam makan kak? Kalo pemula mending pake yang 8 jam makan. Jadi start jam 10 (kan pagi tuh yaa) stop di jam 6sore. Soalnya aku pake yg inii. Dan pagi emang suka laper tapi masih bisa nahan,dan diganti sama WO kak
05 Jul 21 oleh anggota: pipit088
|
Okee deh aku coba yang 8 jam iya juga ya knapa ga yg start jm 10 wkwk makasih ya kak saranya oh iya kakak pola makanya gimana?
05 Jul 21 oleh anggota: ina rista
|
Iyaaa kak,pola makan tetep diusahakan defcall yaa dan yang bergizi. Dan aku ga clean banget dan tanap dihitung(ga patut ditiru)😭 biar enjoy aja si jalanin dietnya wkwk. Aku juga baru jalan 2 bulan diet IF hehe. Yuk sama sama belajar dan semangat yaa kak ❤
05 Jul 21 oleh anggota: pipit088
|
05 Jul 21 oleh anggota: pipit088
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ina rista
|