|
pagi ini udah terasup 1600 kcal. alhamdulillah. sarapan ke-2 gudeg terenak se surabaya,gudeg kangen jogja +/- 1300kcal karena nasi 2 wkkk. dulu awal2 diet takut amat lebih dr bmr dikit. makan ga kurang dr 1800 sd maks 2000. skrg tdee 2800~2900. alhmdlillah
|
2826 kkal
|
Lemak: 80,43g | Prot: 213,46g | Karb: 301,06g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Kulit Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kikil, Gudeg, Hard-Boiled Egg, Rule 1 Protein Rule 1 Strawberry And Creme, Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Makan Siang: Selai Coklat, Roti Tawar Kupas, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Pizza Hut Cheese Breadstick, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Camilan/Lainnya: Taro Taro Net (20g). lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
gudeg dimana itu? lagi kangen maem gudeg juga
03 Jul 21 oleh anggota: mamamikamiku
|
03 Jul 21 oleh anggota: sriani1
|
@mama haha gudeg kangen jogja. Ada di delta sari outletnya.
03 Jul 21 oleh anggota: anggitsenja
|
03 Jul 21 oleh anggota: anggitsenja
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|