1 juli 2021 bismillah 70kg
|
984 kkal
|
Lemak: 27,69g | Prot: 66,56g | Karb: 124,93g.
Makan Pagi: Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Nasi Putih, ABC Sardines Extra Pedas . Makan Malam: Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Kerupuk Putih, Air Kelapa. lagi...
|
|
Komentar
01 Jul 21 oleh anggota: Beben Lina
|
ak santuy aj ...Agustus 2020 BB 88 kg, Juni 2021 BB skrng 66,7 kg. yg penting konsisten tetap jaga kesehatan.
01 Jul 21 oleh anggota: rusmantiningrumdwi
|
Wahhh masyaallah. Spill resep dietnya dong kak
01 Jul 21 oleh anggota: bismillahirrohmanirohim
|
Sarapan apa kak biasanya? Aku suka bingung mau sarapan apa, soalnya kalo makan telur aja atau pisang aja suka bosen.
01 Jul 21 oleh anggota: bismillahirrohmanirohim
|
@rusman : kakak makan perhari berapa kalori?
01 Jul 21 oleh anggota: bismillahirrohmanirohim
|
liat temen2 pd berhasil bb turun seneng bc komen nya aku bisa g ya pdhl pgn turun 7kg susah bngt
01 Jul 21 oleh anggota: lidya azhari
|
Kaka aku masih belum paham bmr AQ 1200kal tapi rata2 perhari AQ cuma makan 900kal. masih -300kal itu aman, apa harus nambahin banyak makan lagi
01 Jul 21 oleh anggota: liarahma2003
|
@lidya : semangat dietnya ka💪💪
Semoga bulan ini turun 7kg ya, aamiin
01 Jul 21 oleh anggota: bismillahirrohmanirohim
|
@lia : aku pribadi kurang paham kak soal kalkulasi bmr yang bener gimana. Aku pun suka makan dibawah bmr, kadang diatas bmr. Tapi anjurannya lebih bagus dinaikin lagi kak, jangan sampe minus.
01 Jul 21 oleh anggota: bismillahirrohmanirohim
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bismillahirrohmanirohim
|