|
sarapan oatmeal, ayam bakar, dan telur (dengan perbandingan 1 kuning dan 4 putih) :)) #gragas #bukanmenudiet
|
3162 kkal
|
Lemak: 101,71g | Prot: 282,24g | Karb: 275,09g.
Makan Pagi: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Evolene Crevolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Banana. Makan Siang: Evolene Crevolene, Evolene Isolene Strawberry, Kanzler Singles Original, L-Men Protein Bar, Sari Roti Sandwich Krim Keju, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie. Makan Malam: Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Ikan Tuna, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Evolene Isolene Strawberry, Elite Labs USA Isoblend 100%, Dua Kelinci Kacang Garing. lagi...
|
|
3099 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
aku makan oatmeal pakai buah pun mual. tips nya dong bun, biar suka oatmeal. dicampur apa ya yang enak?
30 Jun 21 oleh anggota: gidarisandra
|
pake pisang sama sudu law fat aj enk banget
30 Jun 21 oleh anggota: untarimoy
|
@gidarisandra : kalo saya campurnya ke telur atau ada makanan seperti seafood, ayam, atau daging dan diberi tambahan bumbu seperti garam dan lada gitu :))
30 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@untarimoy : nah boleh juga itu atau boleh diganti dengan buah seperti anggur, rasberi, atau blueberi
30 Jun 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|