|
bingung ya mau gimana. emang sih ga terlalu kepikiran sama timbangan.karena setelah diukur emang semua sedikit menyusut. tapi sedikiiitttt . apa karena defisitnya yg kurang dan pengaturan makronutriennya yang belom tepat. masih suka comot2 seakan suantai dietnya. sehari makan nasi kadang masih 3x tergantung menu kalau enak2 😁😁😆. tapi terbatas di 100gr sekali makan sih. kalau gini caranya ya ga bakal nyusut timbangan nya. huuuu huuuu kudu dikencengin lagi semangatnya
|
1980 kkal
|
Lemak: 79,14g | Prot: 85,10g | Karb: 247,95g.
Makan Pagi: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Urap, Nasi Putih, Gula Pasir, Kopi. Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Semur Daging, Urap, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Opor Ayam, Selada Daun Hijau, Urap. Camilan/Lainnya: Usus Ayam Goreng, Pisang Kepok Rebus, Salad Buah. lagi...
|
|