Jurnal mrs.hadikusuma, 26 Jun 21

kalo masih ndak percaya bisa cek jurnal kuu wkwk 

aku tidak percaya, karena abis lebaran makan di atas bmr naik 5 kg, dan sekarang makan di bawah bmr turun lebih dari 2,8kg per minggu. padahal sama2 fasting dan wo. btw makan dibawah bmr bukan rencana tapi karena memang kekenyangan makan banyak protein dan buah.. 

@maya wahhhh beda badan beda metabolisme kali yaa. Aku juga baru ngerasain beberapa hari ini sering makan di atas BMR gegara ngemil tapi turun 1,5kilo. @geta makan di bawah atau di atas BMR? 

Yg makan makanan tinggi kalori bisa tetap turun ya mgkin memang metabolismenya sudah membaik hasil diet berbulan2 dan olah raga. Tapi kalau buat pemula dan bb masih di masa kegemukan memang harus lebih pandai memilih asupan dan teratut olah raga. Mgkin yg benar2 salah adalah makan dibawah bmr tapi yang kurang bergizi, bikin stak bb dan sakit. 

Maya sharmanl ; kakanya makan di atas TDEE kali makanya bb naik ,nih aku mau tanya apakah kaka mau selamanya makan di bawah BMR apa engga tersiksa?? 

Maya sharmanl : tapi jika memang kaka makan di atas BMR trs bb naik itu tandanya metabolisme kaka melambat/rusak gara² makan di bawah BMR ,lebih baik di perbaiki ka ,makanlah di atas BMR agar Organ di dalam tubuh kaka berfungsi dengan baik ,jika bb naik engga apa² nanti pasti turun jika metabolisme mulai membaik 

relax, and enjoy your life :)  

@Olivia Ot Ow Official baca lagi deh komen saya, makan di bawah bmr itu BUKAN KEINGINAN DAN RENCANA, DAN TIDAK TERSIKSA, DAN BERHARAP TIDAK SELAMANYA, saya makan diatas tdee itu jarang sekali, badan gemuk karena gaya hidupnya kurang sehat sebelumnya. Baca dan pahami baik2. Trimakasih.. 

@Olivia Ot Ow Official alhamdulillah udah turun 4,5 kg dalam 2 minggu. Menggabungkan antara fasting wo dan healty food. 

Maya sharmanl : entah bukan keinginan ,atau tidak tersiksa,tetap WAJIB makan di atas BMR ,Apakah kaka mau salah satu organ di dalam tubuh tidak berfungsi gara gara makan di bawah BMR , Jika memang benar benar tidak sanggup ya Seengganya makan di BMR lah , Tapi ya gitu akan lebih baik jika makan di atas BMR 

@Olivia Ot Ow Official ahahaha anda siapa mewajibkan saya, saya gak selalu ko makan di bawah bmr, kalau fasting aja paling.... tapi saya kasih tau ya organ itu rusak kalau kita menggunakan asupan hari ini untuk kegiatan sehari hari dan lemak stay. Kalau saya kebalik lemak yg saya gunakan untuk beraktifitas dan asupan kalori untuk recovery..  

@olivia sabar sabar👋 

unik wahyuni : of course dong ka😁aku makan di atas BMR jadi tidak mudah emosian ngadepin org ke gitu😆✌️ 

Maya sharmanl : ahahah saya memang bukan siapa siapa dan memang saya engga ada hak mengatur hidupmu ,Tapi Saya sebagai manusia hanya ingin memberitahu sesama agar Tidak makan di bawah BMR ,Dannnn Tidak selalu Lemak yg ada di tubuh kaka itu di gunakan sebagai energi ,terkadang malah tubuh akan menjadi Hemat mode ,yg artinya tubuh menyimpan lemak sebagai cadangan bukanya membakar lemak ,CMIIW☺️ 

Mending g usah di kasih tau klo orgnya emang bebel, itu soal persepsi ataupun mindset nya yg udah bermasalah. Urusan dia ae liv, klo dianya ngerasa makan di bawah BMR no problem ya it's oky. Kita mah g berdoa yg macem², but.. sisa tunggu tanggal mainnya. Ibarat motor kehabisan bensin ya tau sendiri bakalan gimana 🤣 

@olivia good👍🏽 saya masih pantau sambil nyemil kacang nih. 

@hanako chan eh ikutan nongol.mau kacang nggak?nih...sambil nunggu part selanjutnya.saya suka yang kayak gini😄 

Hanako-kun : Satu kata "MATI" bukankan itu jawabanya 🤣 

@afirdiana boleh dijogetin nggak?wes angel angel tuturanmu💃💃💃🤣🤣🤣 

@Olivia Ot Ow Official ckckck.... bisa jadi anda belum tau saja cara menghidup kan fat burning mode. buktinya saya sehat, enegic, bb turun 4,5kg, lingkar pinggang kurang 9 cm, gak terasa lapar dan merasa ringan.. lagi pula saya juga gak membatasi makan harus dibawah bmr, sepertinya anda salah mentafsirkan komen saya yg pertama. yg saya gak setujui dengan postingan adalah batasan kalori menjadi patokan turun berat badan, padahal yg membuat bb turun adalah olah raga, metabolisme dan makanan sehat. Mau di atas bmr ke, dibawah bmr ke, tergantung bagaimana seseorang memanage hidupnya. mereka yg makan dibawah bmr karena lagi semangat ya gpp juga kalau makanannya sehat dan begizi, telur 10 biji sehari misal sayur dll, dan yg makan di atas tdee kalau sekali2 gpp juga besoknya workout 1 jam.