|
Temen kalo lewat di beranda bantu jawab ya, aku mau nanya nih 😂 olahraga jalan kaki pake tredmill manual gini slma 30 menit efektif gak sih nurunin bb🙈 berasa bgt pake ini alat biasanya tredmill elektrik ini manual jd kek hiking😂
|
1314 kkal
|
Lemak: 55,97g | Prot: 66,43g | Karb: 140,24g.
Makan Pagi: Mangga, Kue Pukis. Makan Siang: Alfamidi Granola, Mony Oats, Ikan Tongkol Goreng, Jamur Putih (Ditumis). Makan Malam: Tumis Buncis, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Camilan/Lainnya: Telur Goreng. lagi...
|
|
 Komentar
maaf, ini merk apaa? kok bisa nanjak gitu?
20 Jun 21 oleh anggota: lutfiaazizah
|
Speed ka, itu udh paling mentok tingginya😂 kalo di turnin lagi malah berasa nanjak bgt😰
20 Jun 21 oleh anggota: yossykurnia
|
Maaf kak kemarin ditiktok ada yg bilang kalo olahraga cuma gitu aja tp akhirnya bergelambir
20 Jun 21 oleh anggota: wilda hima
|
Iyah aku di barengin workout sih , biasanya di gym angkat beban juga , karna covid lagi naik daun jd mau olhraga drumah aj, nanti deh beli barbel biar ada yg di angkat😂 btw bisa turun kan tapi 🙈
20 Jun 21 oleh anggota: yossykurnia
|
Ok makasih infonya kak. Selama defkal pasti bisa turun bb nya. Klo olahraganya angkat beban, bb nya bisa jd ga turun tp masa otot naik. Jd jangan terlalu percaya timbangan kak. Percaya sama cermin & meteran buat ukur2 lingkar badan aja.. hehehe
20 Jun 21 oleh anggota: lutfiaazizah
|
Lutfi@ iya siap maaciw juga yah😙
20 Jun 21 oleh anggota: yossykurnia
|
Ada yg bisa bantu jawab , udah jalan 2 minggu defkal seminggu pertama alhamdulillah turun 2 kg , olahraga tiap hri rutin , tp di minggu kedua ini timbangan stuck blm turun , apakah ada yg pengalaman kyk sy?
21 Jun 21 oleh anggota: Fiska Atia
|
@Fiska Atia antara massa otot yang naik atau kebutuhan kalori harianmu udah turun. Yang tadinya defkal jadi kalori maintenance
21 Jun 21 oleh anggota: kahfirifaldy
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yossykurnia
|