|
Gimana yaa bb msh tergolong overweight tp setiap wo nya dumbellan bb engga turun malah naik.
Emg bonusnya badan kenceng, tp gimana posisinya klau bb kita msh overweight?
kalo engga dumbellah bisa turun 3 kg lg dari angka stuck, dumbellan naik lagi 3 kg hhhh
pernah kepikiran asli apa defkal aja ga perlu olahraga biar angka timbangan statusnya keluar dari overweight baru dibarengi olhraga buat ngencengin badan.
temen-temen mungkin bisa berbagi pengalaman
|
 Komentar
hmm.. cek konsumsi harian kak.. kek pengalaman saya, ternyata makan nya ga hanya di tdee tp malah lebiihhh maka nya naik terus.. dan sekarang cek ulang tdee dan balik defkal *resmi nya ikutin akg dr fs sih di angka 1800.. dan alhamdulillah.. turun.. 2kg malah turun nya seminggu kemaren..
13 Jun 21 oleh anggota: Yong4e
|
aq ge peduli bbku. aq peduli kadar lemak dan lingkar tubuh.
13 Jun 21 oleh anggota: prinsessa_icha
|
aku baru mulai weight training kak, iya emang ga turun samsek BBku cenderung naik malah. tp surprisingly semua lingkar tubuh turun. aku dulu juga ngejar² timbangan sih, keluar dari overweight salah 1 tujuannya. nyamannya di kakak bagaimana, klo mau turun BB dulu ya kejar, klo mau no gelambir² club ya teruskan WO bebannya. BBku sekarang 60kg. tp org nyangkanya aku 50an terus. dan emang akunya lebih powerfull sih, sempet 58kg pas puasa kemarin, dan sempet foto lalu jejerin sama fotoku sekarang kek ga ada bedanya 🤭 berasa jadi mbak wonderwomen sekarang🦸🏻♀️strong banget aku.
13 Jun 21 oleh anggota: aqeirius
|
kalau boleh tau, tolong jelasin WO itu apa ya kak? 🙏
13 Jun 21 oleh anggota: itsnahidayah01
|
wo work out
kalo wo bakar 200 kalori bis tu makan 500 kalori ya naik terus kak
13 Jun 21 oleh anggota: opang the explorer
|
Berat sebelum dan target kita samaan kak
13 Jun 21 oleh anggota: ch ulva
|
13 Jun 21 oleh anggota: Dianberry
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Qiswah
|