|
bismillah..
sedikit demi sedikit 🤲🏻✨
|
79,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1102 kkal
|
Lemak: 34,90g | Prot: 52,85g | Karb: 149,99g.
Makan Pagi: Pisang Kepok Rebus, Alfamart Telur Ayam Kampung. Makan Siang: Pepaya, Telur Dadar, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Kecambah, Kubis, Soto Ayam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sohun. Camilan/Lainnya: Pepaya, Jeruk Nipis, Madu, Sereh, Jahe, Kunyit, Kerupuk Asin. lagi...
|
|
2087 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, Istirahat - 18 jam dan 45 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sylvasafira
|