|
mau nanya buat para senior,,jadwal kaya gini udh betul blm?aku leg 2x karna emang pngen fokus ke paha yg kendor+gede bgt. bru slsai shouldernya caroline 40 mnt,upgrade ke dumbell 5kgx2 .auto gobyosss..lumayan lah ya di fatburn 30menit dari pada lumanyun 🤣
|
1819 kkal
|
Lemak: 82,34g | Prot: 67,97g | Karb: 193,05g.
Makan Pagi: Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Sunpride Banana. Makan Siang: Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical. Makan Malam: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Uduk. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan putrikrisharviana
|